Sempre que falamos em volta as aulas, nos vem à mente as crianças com seus mochilões pesados, andando todas tortas e nos problemas posturais que isso pode causar, mas hoje eu, Dra Grasiela Franco, fisioterapeuta responsável pelo estúdio Gra Franco Pilates, em Olímpia - SP, quero falar sobre os grandes mestres que são nossos professores. Contrariando as informações que recebemos a vida toda, dificilmente a mochila pesada vai causar um desvio postural no seu ou na sua pequena, pensando em volta às aulas,os alunos são, de fato, os menos prejudicados.
A docência exige muito física, mental e emocionalmente, horas e horas de pé e/ou sentadas, situações estressantes e conflitantes, sempre trabalhando no limite e na maioria das vezes com recursos limitados.
O número de docentes que sofrem de dores e problemas na coluna é muito grande, fica visível que, quanto maior o tempo de serviço e piores as condições de trabalho, maiores são as incidências das crises de dores e problemas na coluna.
Aqui no *Estúdio Gra Franco Pilates*, a dor na região do pescoço e braços é a que mais se destaca, seguida bem de perto pelas dores lombares. A dor no pescoço, que muitas vezes pode ser acompanhada de dor no ombro e braço, normalmente é classificada pelas pacientes como intensa e até insuportável, a ponto de interferir no dia a dia, sono, lazer e trabalho, nesses casos o tratamento costuma ser bastante demorado. Permanecer muito tempo com o pescoço inclinado para baixo e altas cargas de estresse são as principais causas.
As dores na região lombar e pernas embora menos frequentes, são tão incapacitantes quanto e surgem por permanecer longos períodos de pé, são as dores lombares as principais causas de afastamentos do trabalho e aposentadoria.
Algumas ações podem ajudar a aliviar ou prevenir essas dores. * Alongar com frequência,
* Fazer pausas em intervalos adequados, ideal seria a cada hora,
* Usar mesas e cadeiras adequadas
* Usar um calçado confortável, * E a mais importante de todas: Usar as horas de descanso para descansar: Nosso corpo necessita do descanso para se recuperar das agressões sofridas durante o dia. Perder as horas de sono e descanso trabalhando, é contraproducente. Quer saber mais a respeito? Entre em contato comigo: Ligue ou me contate pelo whatsapp Grasiela Franco - Fisioterapeuta Crefito 72279-F
(17)99727-2624
Comments