A hérnia de disco é a principal causa da dor nas costas e a segunda maior causa de afastamento do trabalho no Brasil, ficando atrás apenas das doenças cardíacas, o tempo de afastamento do trabalho por uma dor nas costas causada por uma hérnia de disco varia de 15 dias quando a dor é considerada leve até meses quando a dor é considerada intensa, chegando a aposentadoria precoce em alguns casos.
As principais causas da hérnia de disco de disco são:
* predisposição genética: característica ou condição herdada dos pais
* envelhecimento: desgaste e degeneração proporcionais a idade
* sedentarismo: falta de atividade física
* tabagismo: uso do fumo mesmo em pequenas quantidades
* má postura e desvio postural
* carregar muito peso ou carregar peso de forma errada
* esforços repetitivos: mesmo que os movimentos sejam leves
* obesidade ou sobrepeso
* trauma, queda, pancada ou acidente
* doença associada: pés ou joelhos tortos, deficiência de cálcio, uma perna mais curta que a outra, problemas na coluna.
Para prevenir a Hérnia de Disco você deve:
1. manter hábitos saudáveis como: não fumar, se alimentar bem, manter o peso em dia,
2. ter boa postura - principalmente no trabalho,
3. praticar atividade física frequente e com acompanhamento profissional,
4. consultar sempre um profissional para avaliar as condições da sua coluna
O pilates atualmente é muito indicado no tratamento e cuidado da hérnia de disco, por ser uma ótima alternativa contra o sedentarismo, afinal é um método de condicionamento físico que prepara a musculatura do corpo para as atividades do dia a dia, possibilita ganho de força muscular, corrige a postura, auxilia na perda de peso, melhora o sono, a qualidade de vida, melhora o bem-estar físico, mental e emocional, além de prevenir e tratar lesões, principalmente lesões causadas pela má postura.
A hérnia de disco é uma condição clínica que deve ser levada com seriedade, em muitos casos ela evolui de maneira negativa muito rápido, podendo chegar a cirurgia e não raramente a incapacidade física total. Se você já foi diagnosticada com Hérnia de Disco entre em contato e agende um horário, vamos conversar pessoalmente e eu vou te explicar tudo que nossas aulas podem fazer por você e como sua vida vai mudar quando você parar de sofrer com as dores nas costas e os desconfortos causados pelo hérnia de disco.
Nosso Estúdio de Pilates Em Olímpia - SP fica na Rua Conselheiro Antônio Prado 361A, aqui somo especialistas no cuidado, tratamento e prevenção de problemas na coluna, má postura, dor nas costas, hérnia de disco e envelhecimento saudável e teremos o maior prazer em receber você, aqui atendemos com protocolo 100% personalizado, focado na necessidade individual de cada paciente, por isso nossos resultados são rápidos, eficientes e duradouros.
Dra Grasiela Caputi Franco
Fisioterapeuta - CREFITO 72279-FRua Conselheiro Antônio Prado 361A - Olímpia-SP
(17)99727-2624
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