…você percebe que está com medo de algo que nem você sabe o que é, fica andando de um lado para o outro procurando um espaço confortável e seguro, mas quando a ansiedade toma conta não existe “lugar seguro”.
De repente do nada, você começa a sentir um aperto no peito, falta de ar e começa a respirar fundo, em seguida as vistas escurecem e as mãos ficam trêmulas, geladas, neste estado você perde a concentração, sua linha de raciocínio fica comprometida e trabalhar se torna impossível?
Quando você se dá conta, você percebe que está com medo de algo que nem você sabe o que é, fica andando de um lado para o outro procurando um espaço confortável e seguro, mas quando a ansiedade toma conta não existe “lugar seguro”.
Isso que eu acabei de descrever para você é uma crise de ansiedade típica e muita gente, além de você, está passando por isso ultimamente.
*A ansiedade é caracterizada por sentimentos de perigo, urgência, medo e insegurança, que podem ser provocados por incertezas futuras e imprevisibilidade ou podem surgir do nada, no meio da noite, assistindo um filme ou enquanto você prepara o jantar.
Existem várias razões que podem estar causando sua ansiedade:
1. Questões genéticas: Pessoas que têm familiares com transtorno de ansiedade têm maior probabilidade de desenvolverem o problema.
2. Sociedade do desempenho: A sociedade atual é exigente, anseia para que você seja uma mulher perfeita, uma mãe e esposa impecável, uma profissional bem sucedida, mas a sobrecarga de tentar cumprir os padrões exigidos pela sociedade pode te deixar estressada e muito ansiosa.
3. Vida acelerada: Você dorme mal, acorda cedo, trabalha o dia todo e sente que não sai do lugar? O ritmo acelerado e o imediatismo são características do mundo moderno, toda mulher passa por isso atualmente, justamente por isso que as mulheres são as mais acometidas pela ansiedade.
4. Eventos traumáticos: Eventos de alto impacto emocional, como abusos, luto, perda de emprego, podem causar ansiedade e até depressão, eu chamo isso de ansiedade justificável, mas independente do motivo, se é justificável ou não, sentir-se ansiosa não é legal.
5. Doenças físicas: Encarar um diagnóstico ruim não é nada fácil e por si só já causa certo medo do que o futuro guarda para você, mas algumas doenças hormonais, cardíacas, diabetes, fibromialgia e dores nas costas intensas e constantes podem causar ansiedade.
6. Pandemia: O isolamento social ficou para trás há 2 anos, mas as vítimas da pandemia estão em todo lugar, ansiedade, depressão, medo de sair às ruas são fatores determinantes para criar um quadro de ansiedade.
Os benefícios do Pilates no tratamento da ansiedade e de muitos outros transtornos mentais seguem com uma característica presente não só nessa modalidade, mas em todas as atividades físicas: a liberação no cérebro, de endorfina e serotonina, hormônios responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar, mas o que o Pilates no Estúdio Gra Franco pode fazer a mais por você que as outras atividades físicas não podem?
Continue lendo para descobrir.
1. Auto controle
Durante as aulas, para executar os exercícios corretamente você precisa manter sua respiração em harmonia com o movimento. Você já deve ter visto aquelas técnicas respiratórias para controlar a crise de ansiedade, o Pilates faz isso por você durante toda a aula, ajudando a controlar a mente e consequentemente a ansiedade.
2. Afasta pensamentos ansiosos
A concentração exigida durante a prática ajuda a afastar os pensamentos ansiosos e a manter a atenção no presente, isso também melhora o foco, raciocínio, memória…
3. Vitalidade e Disposição
O Pilates ajuda a manter um equilíbrio entre o corpo e a mente, o que pode trazer tranquilidade e bem-estar, aumentar a vitalidade e a disposição.
4. Redução da irritabilidade e melhora do humor Um traço marcante das nossas aulas é que você vai se sentir revigorada e relaxada ao mesmo tempo, aquela irritação constante de “estar sempre alerta”, diminui e você se sente mais calma e tranquila
5. Melhora o sono e reduz o apetite Eu costumo dizer que o Pilates não emagrece, mas o que ele promove na sua vida é capaz de emagrecer, uma pessoa ansiosa, irritada, com dores e sobrecarregada, come errado e dorme mal, controlando tudo isso é natural que o emagrecimento venha.
6. Alívio das Dores
Nossas aulas de Pilates são incríveis para quem sofre com algum tipo de dor, qualquer tipo de dor, seja ela antiga ou recente os resultados no alívio da dor vão te surpreender em pouquíssimo tempo.
Agora que você já sabe como as aulas aqui no Estúdio Gra Franco Pilates podem ajudar você a controlar a ansiedade, que tal agendarmos uma aula experimental gratuita?
Vamos agendar sua aula? clique no botão do whatsapp que está no cantinho direito da tela ou me chame pelo telefone abaixo.
Dra Grasiela Caputi Franco
Fisioterapeuta - 72279-F
(17)99727-2624
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