Já parou para pensar o “sufoco” que sua coluna passa todos os dias? Você sabe, que é a sua coluna que sustenta seu corpo ereto e que ela sofre, diariamente, com o peso do seu corpo, com movimentos inadequados e tensões musculares. Você tem o hábito de cuidar da sua coluna ou só lembra dela quando tem alguma dor ou desconforto?
A Organização Mundial da Saúde (OMS), estima que até 2020 a dor lombar será o principal fator incapacitante no planeta. Hoje, cerca de 80% da população mundial sofre com o sintoma – ou seja, quatro em cada cinco pessoas. O tratamento preventivo pode sim, mudar essa realidade.
Praticar atividades físicas com regularidade, manter uma alimentação balanceada, o peso sob controle, assim como, ter boas noites de sono, controlar os níveis de estresse e não fumar ou beber, são hábitos que podem ajudar muito a manter a saúde da sua coluna. A Prática do Pilates, é uma ótima opção de atividade para quem quer manter a saúde da coluna em dia, os benefícios são inúmeros, veja alguns dos mais importantes: * Melhora a mobilidade da coluna, * Corrige desequilíbrios causados por tensões musculares, * Realinha a postura, * Corrige desvios posturais * Fortalece e alonga a musculatura * Previne e alivia dores * Previne e trata hérnia de disco
Não deixe de se cuidar, viver com dor é estressante, cansativo e desanimador. Busque o que é melhor para você, uma caminhada, exercícios leves ao ar livre, nadar, correr, pedalar, o importante é se movimentar, mas lembre-se, esteja sempre muito bem assistido por um bom profissional. A atividade física, por mais simples que seja, quando acompanhada por um profissional competente, tem resultados muito melhores. Grasiela Franco – Fisioterapeuta Crefito- 72279-F (17) 99727-2624
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