Envelhecer é normal e natural, os anos passam e a coluna, assim como todo nosso corpo envelhece e muita gente acha que sentir dor nas costas é inevitável, todos nós vamos envelhecer um dia, isso é um fato, mas não precisamos sofrer com dor nas costas ou nenhum outro tipo de dor.
Não é raro, encontrar aqui no Estúdio Gra Franco Pilates, jovens com a coluna bastante envelhecida, e idosas com a coluna ainda jovem.
Os jovens em busca de Pilates em Olímpia, para desvios posturais sérios, hérnias de discos avançadas, dores na coluna incapacitantes estão cada vez mais jovens, e por que isso acontece? É o que sempre me perguntam.
Vários fatores podem agir e interferir para que isso ocorra, em muitos casos, o envelhecimento precoce da coluna está relacionado a fatores genéticos, em outros casos, fatores relacionados à maus hábitos como má alimentação, tabagismo e consumo excessivo de bebidas alcoólicas, mas principalmente, o sedentarismo associado à má postura, são os principais fatores que aceleram o envelhecimento da coluna.
No dia a dia, veja quais as principais situações que prejudicam a saúde da sua coluna:
1. Dormir com colchão e travesseiro inadequados ou velhos: passamos boa parte das nossas vidas dormindo, é durante o sono que recuperamos nossa energia física e mental, estar bem e confortável é indispensável. O sono recupera a energia, proporciona alívio das dores e relaxa o cérebro e a mente.
2. Usar o celular errado e em exagero prejudica demais a coluna cervical, atualmente, o número de jovens buscando tratamento com problemas sérios no pescoço é cada vez maior. Dor no pescoço, dor nos ombros, braços, mãos, fraqueza nos braços, sensação constante de choques nas mãos, são alguns dos sintomas que podem aparecer neste tipo de lesão, que hoje é conhecida por Síndrome do Pescoço de Texto.
3. Tirar cochilo no sofá é hábito que parece inofensivo, mas alguns minutos todos os dias causa um problema na coluna danado, afinal a coluna fica toda torta e mal acomodada no sofá! É um mal que não nos damos conta, mas com o tempo a dor nas costas começa a aparecer, e quando isso acontece, geralmente indica a presença de algum tipo de problema na coluna.
4. Ficar muito tempo sentada ou de pé: eu sei que dependendo da atividade profissional que exercemos não temos muita escolha quanto a isso, mas, quando falamos sobre dor nas costas, esse é um fator determinante no cuidado com a coluna. Nestes casos é necessário acompanhamento profissional, é para isso que o Estúdio Gra Franco Pilates Olímpia está aqui para te ajudar, com Protocolo Exclusivo e orientações no sue posto de trabalho podemos reduzir ao máximo o surgimento de danos, lesões e dores nas coluna.
Percebeu que o cuidado com a sua coluna não exige demais de você?
São atitudes simples, que requerem hábito, disciplina e principalmente vontade e autocuidado.
A força determinante aqui é você querer se cuidar e se livrar de toda a dor nas costas..
Eu e o Estúdio Gra Franco Pilates Olímpia estamos aqui para te ajudar, tenho o espaço e os meios para fazer por você o que você precisa, você só precisa querer.
Grasiela Franco - Fisioterapeuta
CREFITO - 72279-F
(17)99727-2624
www.grafrancopilates.com
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