Pelo que pude notar, aqui no Estúdio Gra Franco Pilates em Olímpia, as reclamações mais frequentes dos nossos pacientes, são: dor, estresse e o cansaço excessivo que se acumulam durante o dia de trabalho e só são percebidos quando a atividade cessa.
Esses desconfortos ao final do dia podem ter muitas causas:
* Stress e pressão no decorrer do dia
* Má postura no posto de trabalho
* Problemas de visão e/ou nos dentes
* Ambiente com temperatura inadequada
* Ambiente com muitos ruídos
* Permanecer muito tempo na mesma postura
Esses desconfortos do dia a dia, geram problemas reais, como: dores nas costas, no pescoço e na cabeça, irritabilidade e crises de ansiedade, esses são sintomas que todos nós já tivemos ou conhecemos alguém que já sofreram com eles. Com a rotina do dia após dia, esses sintomas tendem a evoluir e até incapacitar, atrapalham o convívio social e familiar, alteram a produtividade no trabalho, atrapalham capacidade de raciocínio e memória, induzem ao uso excessivo de medicamentos e deixam o paciente muito mal-humorado e estressado.
Agora eu vou te dar 3 dicas simples, que vão te ajudar a aliviar essa sobrecarga de stress e cansaço acumuladas ao longo do dia:
1- Pratique uma atividade física, não precisa ser nada intenso, faça alguma coisa que você goste e que sinta prazer, saia para caminhar, andar de bicicleta, nadar ou saia simplesmente para dar uma volta, o movimento estimula a musculatura e libera endorfina, aliviando as dores causadas pelo stress e principalmente, controla a respiração desenvolvendo o autocontrole.
2- Evite comer comidas pesadas, alimentos ricos em gorduras e carboidratos te deixam mais preguiçoso, aumentam ainda mais a sensação de cansaço e moleza.
3- Não leve trabalho para casa, pratique o ato de trabalhar no trabalho e usar o tempo em casa para descansar - parece impossível né? Mas vai fazer toda diferença na sua vida!
Qualidade de vida e bem estar são indispensáveis para sua saúde, infelizmente não é possível viver longe do stress e do corre-corre do dia a dia, mas podemos fazer o mínimo para tornar a nossa vida mais leve.
Reserve um momento em sua agenda e venha conhecer o Estúdio Gra Franco Pilates, ou entre em contato comigo pelo whatsapp que está no final do texto.
Nossa Aula de Pilates em Olímpia é totalmente individualizada, com somente 2 alunos por horário e isso faz toda a diferença, pode acreditar, venha conhecer nossos planos e pacotes.
Aguardo seu contato.
Grasiela Caputi Franco – Fisioterapeuta
Crefito 72279-F
Telefone e Whatsapp (17)99727-2624
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